사과의 효능 10가지 알아보기
사과는 사과나무의 열매로, 세계적으로 많이 재배되고 있는 과일입니다. 색상은 빨간색, 노란색, 초록색 등 다양하며, 크기와 모양도 다양합니다. 식이섬유와 비타민 C, 폴리페놀 등의 영양소가 풍부하여 건강에 매우 좋은 과일로 알려져 있습니다. 오늘은 사과의 효능, 영양성분, 보관방법에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 사과는 어떤 영양성분이 있나요? 사과 100g당 대략적인 영양성분은 다음과 같습니다. 열량: 52 kcal 탄수화물: 14g 당류: 10g 식이섬유: 2.4g 지방: 0.2g 단백질: 0.3g 비타민 C: 4mg 칼륨: 107mg 철분: 0.1mg 다만, 사과의 종류나 크기, 재배 환경 등에 따라 조금씩 차이가 있을 수 있으므로, 이는 대략적인 값이며 참고용으로만 사용하시기 바랍니다. ..
2023. 3. 29.
편스토랑 정성훈 고구마튀김만두 레시피 만드는법
#편스토랑정성훈 #편스토랑고구마튀김만두 #정성훈고구마튀김만두 #편스토랑고구마튀김만두레시피 #편스토랑고구마튀김만두만드는법 #정성훈고구마튀김만두레시피 #정성훈고구마튀김만두만드는법 안녕하세요. 오늘은 편스토랑 정성훈 고구마튀김만두 레시피에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 만두피, 고구마잼 2T, 캔옥수수 3T, 모차렐라치즈 20g [양념 소스] 피시소스 1T, 식초 2T, 꿀 2T, 설탕 1T, 라면스프 1/2t (*튀김만두는 그냥 드셔도 맛있고, 양념 소스에 버무려 먹으면 색다른 맛을 느낄 수 있습니다) [재료 준비] 1. 위 고구마잼 레시피로 고구마잼을 만들어 식혀둔다. 2. 캔옥수수는 채에 받친 후 뜨거운 물을 부어 불순물을 제거해준다. [고구마 튀김만두 만들기] 1. 고구마잼 2T, 캔옥수수 3T, 모차..
2023. 2. 25.
편스토랑 류수영 어남선생 한판굴전 레시피 만드는방법
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2023. 2. 18.
