사과의 효능 10가지 알아보기
사과는 사과나무의 열매로, 세계적으로 많이 재배되고 있는 과일입니다. 색상은 빨간색, 노란색, 초록색 등 다양하며, 크기와 모양도 다양합니다. 식이섬유와 비타민 C, 폴리페놀 등의 영양소가 풍부하여 건강에 매우 좋은 과일로 알려져 있습니다. 오늘은 사과의 효능, 영양성분, 보관방법에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 사과는 어떤 영양성분이 있나요? 사과 100g당 대략적인 영양성분은 다음과 같습니다. 열량: 52 kcal 탄수화물: 14g 당류: 10g 식이섬유: 2.4g 지방: 0.2g 단백질: 0.3g 비타민 C: 4mg 칼륨: 107mg 철분: 0.1mg 다만, 사과의 종류나 크기, 재배 환경 등에 따라 조금씩 차이가 있을 수 있으므로, 이는 대략적인 값이며 참고용으로만 사용하시기 바랍니다. ..
2023. 3. 29.
